Příběh Šárky

Rubrika: Podařilo se
Autor: Zdravá krása

Příběh Šárky
Osobní příběh? Nevím, odkud začít. Takže něco ze záznamů z pravidelných měření. Od začátku mám dole "pouze" 12 kg (necelé dva a půl měsíce), přičemž z toho je ale 10 kg tuk (představte si 20 půlkilových kostek sádla), svalová hmota zůstala stejná (ale při snížení váhy narostla procentuálně), voda šla procentuálně taky nahoru. Co mi činí největší radost, je snížení útrobního tuku o dvě příčky. Takže vidět to je :-) Jako spousta jiných "profidietářek" vím co jíst, jak jíst, kdy jíst ... ale teorie je jedna věc a praxe druhá. Zkusila jsem možné i nemožné diety. Výsledek? Maximálně dolů 5 kg a hlad a utrpení ... a za krátkou dobu to bylo zpátky. Takže pro všechny známý kolotoč. Tento způsob stravování mě však přesvědčil, že je dlouhodobě udržitelný a že i přes občasné "chybičky" to jde pořád dolů, zejména tolik nefuním do kopce. Hlavně mě to baví, což je nejdůležitější!!! Nemyslím si, že jsou důležité údaje jako počáteční a konečná váha, to člověku nemusí nic říct ... fotka řekne vše. A popravdě, když jsem viděla fotku ze září, tak jsem se sama zpětně zhrozila ... takový pěkně naducaný puclík :)

Šárka , 35 let


Další články z rubriky Podařilo se

Studená sprcha? Brrrrr…

Také patříte k těm, kterým už při pouhé představě studené vody, stékající po těle, vstanou všechny chlupy? A víte, že studená sprcha neobyčejně prospívá zdraví?

Nejen, že studená voda otužuje a tím posiluje imunitu, ale pomáhá např. při hubnutí, podporuje krevní oběh, termoregulaci, má kosmetické účinky a v neposlední řadě pomáhá i detoxikaci.

Míváte často studené ruce a nohy nebo se naopak abnormálně potíte? Pak vám studená sprcha zcela jistě pomůže. Je prokázáno, že působí na regulaci tělesné teploty a prokrvuje končetiny.Tak zlepšuje krevní oběh a tím i krevní tlak. Velmi pomáhá také při problémech s křečovými žilami.

Jarní nebo podzimní plískanice,to jsou nejčastější období nachlazení, chřipek a viróz. Není lepší prevence nad studenou sprchu. Pravidelné sprchování totiž výrazně snižuje šanci dostat nemoci jako běžné nachlazení, rýmu, hemeroidy nebo dokonce rakovinu. 

Zhubnul jsem bez hladovění

Ukončil jsem aktivní sport, založil rodinu a nabral 17 kg. Byl jsem terčem vtipů, až můj dlouholetý kamarád mě dal kontakt na paní Štěpánku. Říkal jsem si, že to nepotřebuji, že vše zvládnu sám, že se snad umím najíst. Nesnídal jsem, v práci jsem neměl čas na svačinu, takže moje první jídlo bylo kolem 13h a po čase jsem se cítil velmi vyčerpaný.

Marta Ulbrichová-Česká Lípa - - Po fitness programu Pavla Petráka

Chtěla bych poděkovat panu Petrákovi který mi pomohl s hubnutím.V životě jsem vyzkoušela spoustu diet,ale až pan Petrák mě naučil co jak kdy jíst,co opravdu funguje..Teď vím přesně co dělat,co kdy jíst,jak cvičit..Změnila jsem svůj životní styl a jsem za to ráda!Ne jen kvůli hubnutí ale i svému zdraví..

Newsletter





Přihlášení
Sponzorovaný odkaz: