Zhubnul jsem bez hladovění
Rubrika: Podařilo seAutor: Štěpánka Procházková
Jak jsem zhubnul....
Výška 180 cm, před programem: 93 kg, viscerální tuk 15, BMI 28.7
po programu: 78 kg, viscerální tuk 9, BMI 24,1
Ukončil jsem aktivní sport, založil rodinu a nabral 17 kg. Byl jsem terčem vtipů, až můj dlouholetý kamarád mě dal kontakt na paní Štěpánku. Říkal jsem si, že to nepotřebuji, že vše zvládnu sám, že se snad umím najíst. Nesnídal jsem, v práci jsem neměl čas na svačinu, takže moje první jídlo bylo kolem 13h a po čase jsem se cítil velmi vyčerpaný. Zavolal jsem paní Štěpánce a sjednal si s ní schůzku. Měl jsem velké obavy, že si už nikdy nedám kus tučnějšího masa a pivo , ale naučil jsem se jíst jinak, nehladovět, můžu si občas dopřát. Mám daleko více energie a opět jsem se vrátil rekreačně ke sportu.
Jirka K.
Další články z rubriky Podařilo se
Paní Mudr. Eva H. zhubla jsem a stále ještě pokračuji
Příběh paní Moniky - jak jsem zhubla zdravě
Studená sprcha? Brrrrr…
Nejen, že studená voda otužuje a tím posiluje imunitu, ale pomáhá např. při hubnutí, podporuje krevní oběh, termoregulaci, má kosmetické účinky a v neposlední řadě pomáhá i detoxikaci.
Míváte často studené ruce a nohy nebo se naopak abnormálně potíte? Pak vám studená sprcha zcela jistě pomůže. Je prokázáno, že působí na regulaci tělesné teploty a prokrvuje končetiny.Tak zlepšuje krevní oběh a tím i krevní tlak. Velmi pomáhá také při problémech s křečovými žilami.
Jarní nebo podzimní plískanice,to jsou nejčastější období nachlazení, chřipek a viróz. Není lepší prevence nad studenou sprchu. Pravidelné sprchování totiž výrazně snižuje šanci dostat nemoci jako běžné nachlazení, rýmu, hemeroidy nebo dokonce rakovinu.
Newsletter
