Úvod
Viscerální tuk a hubnutí

Váha vám nesdělí zdaleka vše
Možná jste zaregistrovali v novinách titulky o tom, že ten, kdo má 5 kg nadváhy, je šťastnější. S tímto názorem se dá souhlasit za určitých podmínek. A to v případě, kdy porovnáváme skupinu osob s mírnou nadváhou s osobami, které se snaží udržet si svoji vysněnou váhu za každou cenu, což také není vhodná cesta ke zdraví a pohodě. Přestože tímto zjištěním udělali vědci mnohým lidem asi velkou radost, tak se jím nenechte ukolébat na vavřínech. Každý jsme jiný a proto každý potřebujeme individuální doporučení, v jakých mezích bychom se měli pohybovat, abychom podpořili naše zdraví a také se cítili v pohodě i po psychické stránce. Tělesná hmotnost je totiž pouze orientačním ukazatelem a stejně jako index BMI nám o „kvalitě" složení těla nesdělí nic podstatnéhoNordic Walking je sport

Jak se chránit proti chřipce
.jpg)
Zázračná červená řepa

Prospívá cévnímu systému, zabraňuje křehkosti cév a kornatění tepen (ateroskleróze), chrání před infarktem, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zvyšuje tvorbu červených krvinek, odstraňuje zácpu. Šťáva z řepy čistí játra, chrání organismus před radioaktivními látkami, byl prokázán i její účinek při renovaci poškozených buněk. Červená řepa obsahuje různé substance, které rozpouštějí a odstraňují nestravitelné zbytky, odplavují toxické látky z mozku a nervových buněk. Obecně se červené řepě připisuje povzbuzující účinek zvyšující odolnost organizmu.
Diety a náš metabolismus v otázkách a odpovědích

BMI - nesmyslný vzorec, co škatulkuje lidi
.jpg)
Tento veřejnosti obecně známý vzorec, je totiž celosvětově nejrozšířenější nesmyslnou formou používanou dietology, obezitology, praktickými lékaři apod. k hodnocení stavu tělesného zdraví člověka z hlediska nadváhy či obezity a je dokonce uznáván WHO (Světová zdravotnická organizace).
Jak obezita ovlivňuje sexuální život partnerů

Víte, kolik cukru jíte a pijete?
.jpg)
Víte, že jedna taková kostka cukru váží 5 g? Z nutričního hlediska pak obsahuje 5 g sacharidů a z toho 4,975 g cukru. Kolik myslíte, že takových kostek obsahuje třeba i váš oblíbený nápoj nebo nápoj vašich dětí?
Rady pro bezlepkové pečení
.jpg)
Hladověním se hubnout nedá
Mnoho lidí si stále myslí, že zhubnout se dá jedině omezováním příjmu a hladověním. Je pravda, že pokud chcete zhubnout, je zapotřebí, aby byl váš příjem energie nižší než výdej. Neznamená to ale, že budete hladovět. A proč to nefunguje? Hned z několika důvodů.Kouření a obezita
Pokud se podíváme na problematiku kouření v České republice, tak dle statistik vyplývá, že kouří každý čtvrtý člověk. Což je obrovský problém. Rozvoj rakoviny plic z důvodů kouření je na vzestupu. Kouření je zodpovědné za vznik celé jedné třetiny nádorů z celkového množství všech nádorů, které se v České republice nově objeví.
Přes 50 % lidí v ČR má nadváhu. Profesor Štěpán Svačina, přední český obezitolog říká: „Výrazně obézní lidé se obvykle nedožívají přes 60 let a to je o 20 let méně než štíhlí." Nadváha a obezita mají vliv na cukrovku, vznik metabolického syndromu, rozvoje onemocnění srdce a cév, problémy s pohybovým aparátem a mnoho dalšího.