To je otázka na kterou si musí každý zodpovědět sám. Některým lidem z estetického hlediska nemusí vadit, že jsou oplácáni tukem a nevidí tudíž důvod, proč by se měli „sužovat" nějakým hubnutím. Není nezbytně nutné mít svalnatou vypracovanou postavu, může se stát, že mátě pouze nějaké to kilečko navíc a přitom jíte zdravě. V tomto případě není nutno, pokud si to sami nepřejete, hubnout. Váš problém bude nejspíše jen estetického rázu, ale zdravotní následky při pár kilech navíc opravdu téměř nehrozí. Ale jestli se ale Vaše BMI pohybuje v oblasti obezity, není problém už jen estetický, ale rozhodně také zdravotní. V tomto případě by bylo třeba zhubnout, aby se obezita neprojevila jedním z mnoha svých zdravotních následků.
Již váhový úbytek 5 - 10 % z Vaší původní hmotnosti zlepšuje zdravotní stav:
- snižuje riziko rozvoje diabetu mellitu (cukrovky) 2. typu
- pozitivně ovlivňuje hladinu cukru u diabetiků
- snižuje hladinu cholesterolu a s ním spojených srdečně-cévních chorob
- vede k poklesu krevního tlaku
- zvyšuje pohyblivost následkem menšího zatížení pohybového aparátu
- snižují se rizika pro vznik nádorových onemocnění
- zlepšuje se plodnost u žen a u mužů potence
- má vliv na zlepšení dýchání
- s každým úbytkem se zvyšuje i motivace a zlepšuje nálada - hubnutí tedy pozitivně ovlivňuje psychiku
Pokud máte nadváhu nebo obezitu, je důležité zhubnout, hlavně ze zdravotního hlediska, estetický efekt je jen příjemným doplněním, ikdyž pro někoho hlavní motivací.
Obezita nebolí, a proto ikdyž v těle změny skrytě probíhají (na cévách, orgánech..), tak o nich dlouho nevíme, dokud není poškození tak velké, že se projeví např. bolestmi kloubů, dušností, selháním srdce, vysokým krevním tlakem, cukrovkou, dnou aj. Těmto chorobám lze však účinně předcházet zdravým způsobem života.
Snížení tělesné hmotnosti má vliv na všechny aspekty Vašeho každodenního života a v dlouhodobém horizontu má významný pozitivní efekt na zdraví a celkový stav organismu.
V poradne NutriFit naleznete komplexní přistup k řešení Vašich obtíží.
S Vaší motivací a odhodláním pak společně můžeme dosáhnout Vašeho přání - být zdravý, cítit se dobře, mít dostatek energie a líbit se sám sobě.
Autor: Mgr. Veronika Mlčochová - Poradna NutriFit - komplexní poradenství ve výživě a zdravém životním stylu, Prostějov, Znojmo, Kroměříž, Praha, Brno
(c) Poradna Nutrifit www.poradnanutrifit.cz
Milí příznivci sportu a zdravého životního stylu,
slovy Petra Fořta je :“ jednoznačně neoddiskutovatelným konstatováním bezpochyby fakt, že způsob výživy přímo koreluje se zdravotním stavem.“ Jak koreluje sportovní výživa se zdravotním stavem fyzicky přetíženého sportovce nuceného podávat stále nejlepší výkony, zvládat kombinaci stresu při tréninku i soutěžích a ne třeba zrovna ideálního přístupu ke stravě? Oslovila jsem pět odborníků se stejnými otázkami. Nabízí se pět úhlů pohledu.
