Krabičková dieta je založena na konzumaci objednané diety, kterou vám přivezenou až domů, rozdělenou na jednotlivé chody a připravenou do krabiček. V České republice je velké množství firem, které se rozvozem krabičkové diety zabývá, jelikož se jedná o velmi výhodný byznys.
Výhody
- není potřeba téměř nakupovat ani vařit - časová úspora
- není nutnost přemýšlet nad jídlem, co jíst, v jakém množství (vše je jasně dáno)
- dovážka do domu nebo do práce, pohodlí
- pocit, že něco dobrého pro sebe dělám (pozor na ověření firmy, kdo sestavuje jídelníčky, zda se Vás zeptají na profesi, zdravotní stav, užívané léky, na Váš metabolismus, fyzickou aktivitu aj. abyste neměli stravu podhodnocenou, což je častý případ)
Nevýhody
- nejsou vysvětleny principy vyvážené stravy a zdravé redukce - z toho vyplývá nemožnost pokračovat v dietě po jejím skončení "vlastními silami" (nenaučíte se co a kdy a v jakém množství jíst, aby to bylo právě pro Vás to nejvhodnější)
- dieta často nebývá sestavena klientovi na míru, klient si pouze vybere energetickou variantu z několika možností, což bývá často nedostačující a přijímá stravu i pod hranicí svého bazálního metabolismu
- obvykle si klient nekupuje „krabičky" přes víkend, kdy se pak stravuje podle předchozího režimu a i dva neuspořádané dny stačí k tomu, aby tělo přestalo hubnout
- v testech vychází, že spousta krabičkových diet je sestaveno na nižší hodnotu, než si klient zvolí a stává se, že se pak musíte dojídat dalšími potravinami, což opět ztrácí smysl přesně dané krabičkové diety
- po ukončení diety, která Vás nenaučí jak se lépe stravovat, nevysvětlí, kdy, co, kolik a proč jíst, hrozí riziko opětovného navrácení ke starým stravovacím zvyklostem (jojo-efekt)
- vysoká cena
- nevíte jaká je kvalita surovin, zda jsou čerstvé nebo nakoupené v akci před propadnutím lhůty
- Vaši stravu řídí zcela někdo cizí
- strava je balena v plastech (obecně se ustupuje od potravin, které by se v plastech neměly ohřívat v mikrovlnné troubě)
- ač máte třeba správně zvolené množství kJ za den a vše dodržujete (nejíte nic nad rámec „krabiček"), výsledky se stejně nemusí dostavit, protože u mnohých klientů hraje i větší vliv na hubnutí pravidelnost než jen množství kJ
Průměrná cena: 7 - 9 tis (na jeden měsíc) - přepočet na 1 den cca 270 Kč.
8. leden 2014, autor: Mgr. Veronika Mlčochová, Mgr. Martina Ševčíková
(c) Poradna Nutrifit www.poradnanutrifit.cz
