Vliv výživy na naši pokožku

Naše kůže se skládá ze tří vrstev - Epidermis, Dermis a podkožního vaziva. Kůže má mnoho funkcí. Chrání nás, vylučuje škodlivé látky, dokáže regulovat naši teplotu, vstřebat látky atd.

V této době se honba za zdravou a hebkou kůži stala téměř posedlostí a hlavně dobrou obchodní příležitostí. Aplikace několika krémů denně se stala běžnou praxí a nikdo se nezamýšlí nad tím, zda to je či není dobré. Ať už na pokožku aplikujete cokoliv, pak je dobré vědět, že obyčejnou stravou se dá stav naší kůže dobře ovlivnit.

Provedlo se hodně studií a některé prokázaly, že změny v naší stravě můžou mít blahodárný užitek na naši kůži. Při zvýšeném příjmu zeleniny, luštěnin a olivového oleje byla sledována vyšší odolnost proti poškození kůže. V jiné studii byl prokázáno, že při zvýšené konzumaci vit. C, kyseliny linolové a sníženém příjmu tuků a sacharidů, dojde ke zlepšení vzhledu pokožky.

Taky různé minerální látky a vitamíny mají vliv na vzhled naší pokožky. Nezbytné pro zdravý vzhled je přijímat dostatek vitamínu E, s vitamíny sk. B a vitamín C. Pak je potřeba stravou přijímat dostatek zinku, křemíku a třeba lykopenu. Zdrojem lykopenu jsou například rajčata. Lykopen v pokožce funguje jako antioxidant, kdy vychytává volné radikály a tím zpomaluje stárnutí kůže.

Ať už si kupujete drahé krémy nebo ne, pak minimum, které můžete začít praktikovat, je věnovat se stravě. Je to tak jednoduché a můžete tím ovlivnit tolik věcí.