 
|
Petr Mesároš, DiS., Hubnu.euvýživový poradce při hubnutíProč hubnout se mnou? Protože jen dieta ke zhubnutí nestačí. Proto Vám pomohu také s udržením motivace a psychicky Vás budu podporovat díky: ● stanovení reálných cílů ● pravidelné zpětné vazbě ● podpoře a pochvalám ● odměnám, které si pro sebe stanovíte. Každý týden Vás budu kontrolovat a povzbuzovat. Díky tomu nepolevíte a nestane se, že by se po měsíci Vaše váha nepohnula nebo jste nedosáhl/a kýženého váhového úbytku. Úspěšně tak budete pokračovat bez zbytečného zdržování se, trápení a stresu, že to nemá smysl a prostě to "nejde."
O mně Výživovým poradenstvím se zaměřením na zdravé hubnutí se zabývám odborně a zároveň je mým koníčkem od roku 2008. Během své praxe jsem se setkal s řadou lidí různého věku a životního stylu. Byli to hlavně ti, kteří nedokázali zhubnout natrvalo nebo bez hladovění. Uvědomili si, že extrémní diety jsou jen dočasným řešením jejich problému. Pět let jsem pracoval také jako kvalifikovaný instruktor ve fitcentru, proto nepodceňuji při hubnutí ani pohyb. Mým cílem je pomoci každému s ohledem na jeho zdravotní a časové možnosti.
Vzdělání:
Praxe:
|
Celkové hodnocení: 100%
16.01.2015
Články
12.05.2015
Pokud chcete zhubnout zdravě do plavek, tak není vůbec pozdě. Přečtěte si následující rady jak na to bez diet, hladu a hlavně jojo efektu. Určitě pár kilo i centimetrů do plavek ještě shodíte! Jak, vám poradím v tomto článku. Čtěte dál!
1. Motivace a cíl - je při hubnutí a pro zhubnutí nejdůležitější. Platí to i u hubnutí do plavek. Proto si stanovte pouze reálné cíle! Jinak motivaci brzo ztratíte a budete se jenom trápit. Když chcete do července shodit celkově například 6 kg, rozdělte si je na několik menších částí. To je: každý týden zhubnu 1 kg a začátkem července budu o 6kg a několik centimetrů štíhlejší. Za každé kilo dolů se odměňte. Samozřejmě ne jídlem.
Prakticky jej rozeznáte těžko. Pečivo, které je vzhledově tmavé, je často jen obarvené a ani výrobky označené jako cereální nebo vícezrnné, nemusejí být celozrnné. Celozrnné, jak z názvu vyplývá, znamená, že zrno bylo na mouku semleté celé, tedy i s obalem - s otrubami a klíčkem. Právě ty obsahují nejvíce zdraví prospěšných výživných látek a vlákniny. Jak tedy poznat pravé celozrnné pečivo? A jaký je vlastně rozdíl mezi tmavým, cereálním, grahamovým a celozrnným pečivem?
09.02.2015
Možná jste již slyšeli, že hubnutí probíhá především v hlavě, až poté v žaludku. Ano, je tomu tak. Náš rozum rozhoduje o všem. I o tom, jaké a kolik potravin si nakoupíme. Pokud tedy hubnutí začíná v hlavě, můžeme ovlivnit to, co jíme, už při nakupování.
Zapamatujte si a řiďte se alespoň některou z následujících zásad a váš jídelníček se zaručeně stane zdravějším. Možná již jen díky těmto změnám shodíte pár kilogramů.
Co nemáte doma, to totiž nesníte!
Nejsou to zázračné přípravky, přístroje ani drastické diety, které vám pomohou zhubnout zdravě a napořád. Jste to jen vy, vaše mysl, motivace a reálné cíle, které si stanovíte a následně jich dosáhnete. Rozhodujícím faktorem vašeho úspěchu bude síla motivace a schopnost ji neztratit po celou dobu hubnutí. Pokud si však od začátku stanovíte nereálné cíle, nedosáhnete jich, ani když budete mít sebevětší motivaci.
Dotaz na poradce
Doporučit známému
