Příběh paní Moniky - jak jsem zhubla zdravě

Rubrika: Podařilo se
Autor: Štěpánka Procházková

Zdravím všechny s pár kily navíc!
Po mém několikaletém marném boji s nadbytečnými kily jsem zkusila 2-měsíční program sestavený podle Štěpánky.
Jídelníček mě naprosto vyhovoval. Skládal se ze surovin, které jsou naprosto běžně dostupné a hlavně chutné. Dokonce jsem nemusela navštívit obchod se zdravou výživou a ani se zcela vzdát sladkostí. Občas jsem si mohla dát i malou sušenku nebo kvalitní čokoládu, ale také jsem samozřejmě musela do programu zařadit i nějaký ten pohyb.
Výška 168 cm, Původní váha: 72 kg váha po programu: 64 kg
Úbytek tuku -6,2%
Celkový úbytek na mírách: -65 cm

Další články z rubriky Podařilo se

Příběh Šárky

Osobní příběh? Nevím, odkud začít. Takže něco ze záznamů z pravidelných měření. Od začátku mám dole "pouze" 12 kg (necelé dva a půl měsíce), přičemž z toho je ale 10 kg tuk (představte si 20 půlkilových kostek sádla), svalová hmota zůstala stejná (ale při snížení váhy narostla procentuálně), voda šla procentuálně taky nahoru.

Marta Ulbrichová-Česká Lípa - - Po fitness programu Pavla Petráka

Chtěla bych poděkovat panu Petrákovi který mi pomohl s hubnutím.V životě jsem vyzkoušela spoustu diet,ale až pan Petrák mě naučil co jak kdy jíst,co opravdu funguje..Teď vím přesně co dělat,co kdy jíst,jak cvičit..Změnila jsem svůj životní styl a jsem za to ráda!Ne jen kvůli hubnutí ale i svému zdraví..

Udělat první krok...

Nejdůležitější je první krok. Už delší dobu jsem cítila, že musím se sebou něco udělat, ale nevěděla jsem jak.Při 164 cm výšky jsem vážila 69,7 kg. Je mi 54 let a názory, že v tomhle věku je to normální jsem prostě zavrhla. Začínala jsem mít zdravotní problémy. Bolely mě klouby, měla jsem vysoký tlak. Nikdy jsem nedržela žádnou dietu, neužívala žádné potravinové doplńky. Reklamy na prostředky na hubnutí se mi příčí.

Newsletter





Přihlášení
Sponzorovaný odkaz:

 

 

 

 

podmínky serveru|kontakty|ceník
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.