S hypertenzními pacienty se ve své ordinaci setkávám téměř denně. Jsou to ženy i muži bez rozdílu věku. Proto jsem se rozhodla věnovat tento článek právě vysokému krevnímu tlaku, respektive návodu, jak proti němu bojovat přírodní a přirozenou cestou.
Hypertenze nemívá dlouhou dobu žádné nepříjemné příznaky, proto častokrát ani nemusíme tušit, že něčím podobným trpíme. Vysokotlací lidé jsou energičtí, aktivní a velmi činorodí. Nejčastějšími příčinami vysokého tlaku je dlouhotrvající stres, nadváha, špatné stravování, málo pohybu, nepružnost cév a dědičnost. Úprava životního stylu může mít na vysoký krevní tlak velmi pozitivní vliv, i když v mnoha případech zůstává medikace přesto nezbytností.
Celulitida a jak ni vyzrát
Rubrika: Zdravotní potížeAutor: Alena Jedounková
My ženy ji nenávidíme, mužům se nelíbí, asi těžko budeme hledat někoho, komu se zamlouvá. Celulitida ve významu, který máme na mysli (u nás běžně označována jako pomerančová kůže) postihuje ženy nejčastěji na stehnech a hýždích. Příčiny jejího vzniku jsou neustále předmětem odborných diskuzí. Je ale zřejmé, že jde o kombinaci několika faktorů jako jsou dědičné vlohy, hormonální nerovnováha a případné užívání antikoncepce, porucha tvorby kolagenu, porucha fungování lymfatického systému a nadváha.
V dnešní době stále více regeneračních či omlazujících pracovišť nabízí procedury na odstranění popř. alespoň zmírnění celulitidy, nutno říci, že ne vždy s valným úspěchem, někdy dokonce s trvalými následky poškození kůže. I přesto, že dostupných metod a kosmetických přípravků neustále přibývá, situace se evidentně nijak nelepší. Celulitida je dnes obecně považována za civilizační chorobu, kterou je velmi obtížné efektivně řešit. Pokud přijmeme za fakt, že neexistuje stoprocentně účinná metoda nebo komplex jednotlivých postupů, které by již vzniklou situaci definitivně vyřešili, snažme se jí tedy zabránit již v počátku a nebo alespoň její projevy sami zmírňovat.
Je prokázáno, že mezi účinné faktory patří správně koncipovaná strava tzn. omezení konzumace bílého pečiva, tučného masa, sladkostí, alkoholu, užívání vhodných doplňků stravy jako jsou omega-3 tuky, antioxidanty a L-karnitin. Dále dostatek pohybové aktivity, omezení kouření, pravidelné masáže - včetně lymfatických, udržování optimální tělesné hmotnosti a správný pitný režim. I když to vcelku vypadá jednoduše, nejdůležitější je důslednost a trpělivost. S celulitidou zkrátka nejde skoncovat během jednoho týdne.
Alena Jedounková výživový poradce
www.hravezdrave.cz
V dnešní době stále více regeneračních či omlazujících pracovišť nabízí procedury na odstranění popř. alespoň zmírnění celulitidy, nutno říci, že ne vždy s valným úspěchem, někdy dokonce s trvalými následky poškození kůže. I přesto, že dostupných metod a kosmetických přípravků neustále přibývá, situace se evidentně nijak nelepší. Celulitida je dnes obecně považována za civilizační chorobu, kterou je velmi obtížné efektivně řešit. Pokud přijmeme za fakt, že neexistuje stoprocentně účinná metoda nebo komplex jednotlivých postupů, které by již vzniklou situaci definitivně vyřešili, snažme se jí tedy zabránit již v počátku a nebo alespoň její projevy sami zmírňovat.
Je prokázáno, že mezi účinné faktory patří správně koncipovaná strava tzn. omezení konzumace bílého pečiva, tučného masa, sladkostí, alkoholu, užívání vhodných doplňků stravy jako jsou omega-3 tuky, antioxidanty a L-karnitin. Dále dostatek pohybové aktivity, omezení kouření, pravidelné masáže - včetně lymfatických, udržování optimální tělesné hmotnosti a správný pitný režim. I když to vcelku vypadá jednoduše, nejdůležitější je důslednost a trpělivost. S celulitidou zkrátka nejde skoncovat během jednoho týdne.
Alena Jedounková výživový poradce
www.hravezdrave.cz
Další články z rubriky Zdravotní potíže
Jak na vysoký tlak?
Co jíst a dělat pro otěhotnění?
Chcete otěhotnět a nejste si jistá, jak vy sama můžete přispět k vhodným podmínkám pro otěhotnění? Pokoušíte se o miminko již nějakou dobu a stále se nedaří? Možná je právě nyní na čase změnit životasprávu.
Celulitida - nemoc nebo pouhý kosmetický problém?
Nedávno jsem dělala v poradně konzultaci s klientkou, která potřebovala zhubnout. Ptala jsem se jí na její zdravotní obtíže a mezi jiným také, zda má celulitidu. Odpověděla: „ No jo, mám, na stehnech. Ale na to kašlu. To není důležité. Tak budu nosit kalhoty, no."
Přiznávám se, že mne tento postoj překvapil. Vím, že celulitida je velmi rozšířená nejen mezi ženami, že mnoho z nich ji intenzivně řeší, a s úspěchem. Včetně mne. Pak jsem si uvědomila, že mnoho dalších, postižených celulitidou, ji bere pouze jako kosmetickou záležitost, kterou se není nutno zabývat.
Newsletter
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.