Dieta versus zdravé stravování
Rubrika: Zdravé stravováníAutor: Harmona.cz
Obecně řečeno, dieta je spíše způsobem stravování, při kterém se vyhýbáme určitému typu potravin (většinou ze zdravotních důvodů), než efektivní způsob hubnutí. Dieta je například určena pro lidi s cukrovkou, s alergiemi na různé potraviny apod.
K tomu, abychom dosáhli vysněné postavy a shodili přebytečná kila, nám ve většině případu stačí změnit svůj životní styl a přejít na zdravé a vyvážené stravování. Tak, jak je dnes dieta popisována v moderních časopisech, je často zaměňována za snižování množství jídla někdy až na hranici únosnosti. Hladověním vznikají takové problémy jako ztráta aktivní tělesné hmoty, což vede k vytváření dalších zásob tuku a známému jojo efektu.
V časopisech se dočteme řadu obecných doporučení, která „zaručeně vedou ke štíhlé postavě“, ale pokud chceme opravdu zhubnout, nelze následovat jen obecný návod, ale je potřeba brát v úvahu mnoho faktorů, ať už např. věk, výšku, hmotnost, pohlaví, zdravotní stav, pohybovou aktivitu nebo denní režim. Roli hraje ale i psychická zátěž a to jak se celkově „stavíme k životu“. Obecně lze říci, že to, co funguje kamarádce, nemusí nám fungovat ani trochu.
Jedinečnost každého člověka je důvodem, proč je vždy lepší nechat si sestavit výživový plán na míru a své hubnutí konzultovat s odborníkem, než se pokoušet zhubnout podle doporučení z časopisů a internetu.
Pokud máte zájem o konzultaci a sestavení výživového plánu přímo pro vás, obraťte se na stránky www.harmona.cz.
K tomu, abychom dosáhli vysněné postavy a shodili přebytečná kila, nám ve většině případu stačí změnit svůj životní styl a přejít na zdravé a vyvážené stravování. Tak, jak je dnes dieta popisována v moderních časopisech, je často zaměňována za snižování množství jídla někdy až na hranici únosnosti. Hladověním vznikají takové problémy jako ztráta aktivní tělesné hmoty, což vede k vytváření dalších zásob tuku a známému jojo efektu.
V časopisech se dočteme řadu obecných doporučení, která „zaručeně vedou ke štíhlé postavě“, ale pokud chceme opravdu zhubnout, nelze následovat jen obecný návod, ale je potřeba brát v úvahu mnoho faktorů, ať už např. věk, výšku, hmotnost, pohlaví, zdravotní stav, pohybovou aktivitu nebo denní režim. Roli hraje ale i psychická zátěž a to jak se celkově „stavíme k životu“. Obecně lze říci, že to, co funguje kamarádce, nemusí nám fungovat ani trochu.
Jedinečnost každého člověka je důvodem, proč je vždy lepší nechat si sestavit výživový plán na míru a své hubnutí konzultovat s odborníkem, než se pokoušet zhubnout podle doporučení z časopisů a internetu.
Pokud máte zájem o konzultaci a sestavení výživového plánu přímo pro vás, obraťte se na stránky www.harmona.cz.
Další články z rubriky Zdravé stravování
Deset pravidel pro zdravou výživu a vývoj dětí
Abychom jako rodiče udělali maximum pro správný růst a vývoj, měli bychom myslet na kvalitní výživu našich dětí. Dopřejme jim stravu rozmanitou a pestrou a zároveň bohatou na ovoce a zeleninu, mléčné výrobky. Úměrně věku můžete zařazovat také celozrnné potraviny, ryby, maso, luštěniny.
Proč máme chuť na sladké?
Nedávno jsem šel po supermarketu a zaměřil jsem se na to, kolik lidí si dává do košíku různé sladkosti, tyčinky, čokolády, dortíky a i jiné potraviny plné cukrů jako ovocné jogurty, tvarohy, müsli apod. Čekal jsem, že to bude dělat mnoho lidí, ale byl jsem v údivu, že to byl skoro každý.
Zamýšlel jsem se nad tím, čím to je? Působí tolik reklama nebo tyto produkty tak skvělé chutnají, že se bez toho mlsný jazýček průměrného obyvatele České republiky neobejde? Nebo je za tím něco horšího a zrádnějšího?
Základy principy správné stravy u předškoláka a školáka
DOSTÁVÁ VAŠE DÍTĚ VE VÝŽIVĚ VŠE CO JE TŘEBA?
Ještě, že existují maminky, které se přijdou zeptat : "Nedělám já něco špatně ?" "Dávám mu všechno to co potřebuje ?" Třeba ne ... nebo ano ... , ale takto by to být mělo: 5-6 jídel denně, pravidelné odstupy mezi jídly, pitný plán
Newsletter
Přihlášení
Sponzorovaný odkaz:
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.