Dieta versus zdravé stravování
Rubrika: Zdravé stravováníAutor: Harmona.cz
Obecně řečeno, dieta je spíše způsobem stravování, při kterém se vyhýbáme určitému typu potravin (většinou ze zdravotních důvodů), než efektivní způsob hubnutí. Dieta je například určena pro lidi s cukrovkou, s alergiemi na různé potraviny apod.
K tomu, abychom dosáhli vysněné postavy a shodili přebytečná kila, nám ve většině případu stačí změnit svůj životní styl a přejít na zdravé a vyvážené stravování. Tak, jak je dnes dieta popisována v moderních časopisech, je často zaměňována za snižování množství jídla někdy až na hranici únosnosti. Hladověním vznikají takové problémy jako ztráta aktivní tělesné hmoty, což vede k vytváření dalších zásob tuku a známému jojo efektu.
V časopisech se dočteme řadu obecných doporučení, která „zaručeně vedou ke štíhlé postavě“, ale pokud chceme opravdu zhubnout, nelze následovat jen obecný návod, ale je potřeba brát v úvahu mnoho faktorů, ať už např. věk, výšku, hmotnost, pohlaví, zdravotní stav, pohybovou aktivitu nebo denní režim. Roli hraje ale i psychická zátěž a to jak se celkově „stavíme k životu“. Obecně lze říci, že to, co funguje kamarádce, nemusí nám fungovat ani trochu.
Jedinečnost každého člověka je důvodem, proč je vždy lepší nechat si sestavit výživový plán na míru a své hubnutí konzultovat s odborníkem, než se pokoušet zhubnout podle doporučení z časopisů a internetu.
Pokud máte zájem o konzultaci a sestavení výživového plánu přímo pro vás, obraťte se na stránky www.harmona.cz.
K tomu, abychom dosáhli vysněné postavy a shodili přebytečná kila, nám ve většině případu stačí změnit svůj životní styl a přejít na zdravé a vyvážené stravování. Tak, jak je dnes dieta popisována v moderních časopisech, je často zaměňována za snižování množství jídla někdy až na hranici únosnosti. Hladověním vznikají takové problémy jako ztráta aktivní tělesné hmoty, což vede k vytváření dalších zásob tuku a známému jojo efektu.
V časopisech se dočteme řadu obecných doporučení, která „zaručeně vedou ke štíhlé postavě“, ale pokud chceme opravdu zhubnout, nelze následovat jen obecný návod, ale je potřeba brát v úvahu mnoho faktorů, ať už např. věk, výšku, hmotnost, pohlaví, zdravotní stav, pohybovou aktivitu nebo denní režim. Roli hraje ale i psychická zátěž a to jak se celkově „stavíme k životu“. Obecně lze říci, že to, co funguje kamarádce, nemusí nám fungovat ani trochu.
Jedinečnost každého člověka je důvodem, proč je vždy lepší nechat si sestavit výživový plán na míru a své hubnutí konzultovat s odborníkem, než se pokoušet zhubnout podle doporučení z časopisů a internetu.
Pokud máte zájem o konzultaci a sestavení výživového plánu přímo pro vás, obraťte se na stránky www.harmona.cz.
Další články z rubriky Zdravé stravování
Překvapivé dietní zázraky
Existují potraviny, které by člověk na první pohled za dietní možná ani nepovažoval. Přesto však mají díky svému složení nezanedbatelný vliv při hubnutí. Jsou to potraviny s nízkým glykemickým indexem a velkým podílem vlákniny, což zpomaluje vstřebávání cukrů a ukládání ve formě tělesného tuku. Obsahují množství bílkovin, protože zasytí a na jejich strávení spotřebuje tělo velké množství energie. A kvalitní rostlinné tuky, díky nimž probíhají všechny hubnoucí procesy v těle tak, jak mají.
Vyhněte se bílému cukru, oslaďte si jídlo zdravě!
Máte nadváhu, oslabenou imunitu, časté zažívací a kvasinkové potíže? Příčinou může být zvýšený příjem bílého cukru, který lze snadno nahradit přírodními zdravými sladidly.
Základní pravidla zdravého hubnutí
Pokud patříte mezi ty, kteří v sobě našli motivaci pro to, aby cvičili i několikrát týdně, moc Vám gratuluji.
Zdravý pohyb týkající se hlavně aerobních aktivit, je velmi důležitý pro imunitní systém, pohybový systém, jako prevence civilizačních chorob a také pro podporu správného psychického naladění. V neposlední řadě nám pohyb pomáhá (při správné tepové frekvenci) snižovat procento podkožního a útrobního tuku.
Newsletter
Přihlášení
Facebook
Sponzorovaný odkaz:
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.