Dnešní rychlá doba chce po nás velmi mnoho a konečným výsledkem všeho může být stres. Je totiž vyjádřením fyzického i duševního napětí, na což náš organismus reaguje vytvářením stresového hormonu a může se nám i zvýšit tlak. Reakce na stres pak mohou být nejrůznější, počínaje bolestmi hlavy a žaludku, srdečními obtížemi, průjmy, napětím, neklidem, přes podrážděnost a poruchy spánku.
Testosteron - jak si udržet mužnost do vysokého věku
Rubrika: Zdravotní potížeAutor: Alena Jedounková
Testosteron je hormon králů
Testosteron je hormon, který muže dělá mužem. Jakmile začne této vzácné látky v těle ubývat, dostává se muž postupně do tzv.přechodu. Stojí za vším, co odlišuje muže od ženy. Muž je lovec a aby byl rychlý, silný a úspěšný, testosteron mu zajišťuje pevnější kosti, větší svaly, silnější srdce, větší kapacitu plic, více červených krvinek, dává větší odvahu, sexualitu, ale také například prostorovou představivost, lepší orientační smysl a ostřejší smyslové orgány.
Testosteron se objevuje již v prvních měsících mužského embryonálního vývoje, vrcholu své aktivity dosáhne na konci puberty. Po 20. roce života stále ubývá a dochází s postupujícím věkem k pozvolné ztrátě mužnosti. Ta se nahromadila v mládí a s postupem let ustupuje tzv. zralosti a často také kulatějším tělesným tvarům. Ve zvýšené míře se pak může objevovat nižší výkonnost v práci i ve sportu, ztráta libida či ponurá nálada přerůstající až do nespavosti a strachu z budoucnosti. Vše se ale dá řešit. Nejvhodnější je komplexní přístup, protože pouze zdravým, přiměřeným životním stylem se mužům podaří co nejdéle si udržet od těla nepřátele mužnosti, tedy nadváhu a proces stárnutí.
A jak si udržet vysokou hladinu testosteronu a s ní chuť do života, zdravou sexualitu a mladickou energii? Rozhodně prospěje 1. pravidelné vybití energie a silový trénink ovšem bez dopingu, 2. zmenšení břicha a zbavení se nadměrného tuku, 3. omezení alkoholu a cigaret, protože každodenní sklenička může mít fatální následky, 4. investovat do svého vztahu pravidelnými intimními chvílemi a zvyšovat tak svoji sexuální touhu, 5. kontraproduktivní je stres, extrémní fyzické i psychické zatížení i málo spánku, 6. nepodceňovat pravidelné kontroly u odborného lékaře a využít možnosti zkontrolovat hladinu testosteronu. A pokud nepomůže změna životosprávy a nízká hladina testosteronu má vliv i na zdravotní stav, je zde ještě možnost doplnit tuto zázračnou látku injekčně u odborného lékaře.
Alena Jedounková - výživový poradce
www.hravezdrave.cz
Další články z rubriky Zdravotní potíže
Zbavte se stresu!
Celulitida - nemoc nebo pouhý kosmetický problém?
Nedávno jsem dělala v poradně konzultaci s klientkou, která potřebovala zhubnout. Ptala jsem se jí na její zdravotní obtíže a mezi jiným také, zda má celulitidu. Odpověděla: „ No jo, mám, na stehnech. Ale na to kašlu. To není důležité. Tak budu nosit kalhoty, no."
Přiznávám se, že mne tento postoj překvapil. Vím, že celulitida je velmi rozšířená nejen mezi ženami, že mnoho z nich ji intenzivně řeší, a s úspěchem. Včetně mne. Pak jsem si uvědomila, že mnoho dalších, postižených celulitidou, ji bere pouze jako kosmetickou záležitost, kterou se není nutno zabývat.
Jak na vysoký tlak?
S hypertenzními pacienty se ve své ordinaci setkávám téměř denně. Jsou to ženy i muži bez rozdílu věku. Proto jsem se rozhodla věnovat tento článek právě vysokému krevnímu tlaku, respektive návodu, jak proti němu bojovat přírodní a přirozenou cestou.
Hypertenze nemívá dlouhou dobu žádné nepříjemné příznaky, proto častokrát ani nemusíme tušit, že něčím podobným trpíme. Vysokotlací lidé jsou energičtí, aktivní a velmi činorodí. Nejčastějšími příčinami vysokého tlaku je dlouhotrvající stres, nadváha, špatné stravování, málo pohybu, nepružnost cév a dědičnost. Úprava životního stylu může mít na vysoký krevní tlak velmi pozitivní vliv, i když v mnoha případech zůstává medikace přesto nezbytností.
Hypertenze nemívá dlouhou dobu žádné nepříjemné příznaky, proto častokrát ani nemusíme tušit, že něčím podobným trpíme. Vysokotlací lidé jsou energičtí, aktivní a velmi činorodí. Nejčastějšími příčinami vysokého tlaku je dlouhotrvající stres, nadváha, špatné stravování, málo pohybu, nepružnost cév a dědičnost. Úprava životního stylu může mít na vysoký krevní tlak velmi pozitivní vliv, i když v mnoha případech zůstává medikace přesto nezbytností.
Newsletter
Přihlášení
Sponzorovaný odkaz:
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.