Mnoho žen se na celém světě zajímá o dispozice svého těla. Mezi hlavními jsou to jistě velikost prsou, stehna a
zadek. Dneska se zaměříme na to, abychom se naučili jak zhubnout stehna a zadek. Připravil jsem několik rad, co si vše hlídat, aby došlo k žádanému efektu zmenšení obvodů boků, zadku a stehen a také zpevnění.
Nordic Walking a duševní zdraví
Rubrika: Sportem ke zdravíAutor: FaktorPlus - centrum pro výživu, zdraví a sport
V současnosti se jen stěží dopátráme, kdy, kde a který lékař odhalil, že ideálním prvkem relaxace je procházka na čerstvém vzduchu. Nordic Walking pak tuto teorii ještě umocňuje. Děje se tak díky dnes již obecně známým skutečnostem o jeho nesporně pozitivních účincích na pohybový aparát člověka, potažmo celý lidský organismus.
Proto, chce-li člověk prospět svému fyzickému i duševnímu zdraví (navodit pozitivní myšlení, čímž se sníží výskyt depresivních nálad, uvolní stres a napětí), neměl by ani v nadcházejícím chladnějším počasí vzdávat venkovní pohybové aktivity. Vždy platilo, platí a platit bude, že i ten, kdo se cíleně věnuje pohybovým aktivitám, protože chce být zdráv, měl by se také věnovat činnostem mimo pohodlí domova či hromadných tělocvičen. Toto pravidlo platí i pro ty, kteří chtějí znásobit výsledky svých pohybových aktivit. Venkovní prostředí je v tomto směru výjimečné a nenahraditelné.
Pro mozek, který je unavený a to nejen díky pracovnímu nasazení, které denně podstupujeme, mají venkovní aktivity blahodárný účinek. Tím, že celé tělo zahltíme čerstvým vzduchem, dojde k jeho okysličení. Věnujeme-li se na čerstvém vzduchu pohybu, který nabízí Nordic Walking, má toto spojení zásadní vliv na odolnost organizmu, nejen vůči stresu, ale i různým virům. Tak vlastně posilujeme i imunitu, která je oslabována především časem stráveným v uzavřeném prostoru. Ten navíc většinou sdílíme s dalšími lidmi, což je ideální podhoubí pro vznik bakterií a bacilů, kteří jsou v konečném důsledku spouštěcím mechanismem různých onemocnění.
Proto buďme zdrávi s Nordic Walking!
Autor článku: Mgr. Jana Stejskalová (instruktor NW s mezinárodní akreditací)
www.faktorplus.cz
Další články z rubriky Sportem ke zdraví
10 tipů jak zhubnout stehna a zadek
Nordic Walking - geniální aktivita
Článek, který čtete, píši s úctou k těm, kteří jsou skutečnými mistry Nordic Walking a snaží se lidem předávat maximum možného, ale i proto, abych poukázal na skutečnost, že není NW jako NW. V ČR dnes najdete mnoho subjektů nabízejících výuku či trénink severské chůze včetně různých organizací, které vám umožní získat vzdělání pro výuku NW. Bohužel nešvarem doby je skutečnost, že stále více lidí chodí špatně i přesto, že prošli hodinami tréninku pod vedením instruktorů.
Nejlepší sport pro hubnutí? NORDIC WALKING!
Nordic Walking je chůze se speciálními chodeckými holemi. Tato pohybová aktivita nabízí velice efektivní a poměrně snadnou cestu ke zdokonalení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost. Nordic Walking může být vykonáván každým, kdo se chce hýbat a udělat něco pro své zdraví příjemným způsobem na čerstvém vzduchu.
Newsletter
Přihlášení
Facebook
Sponzorovaný odkaz:
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.