Opravdu musíme přes Vánoce přibrat a dávat si na Nový rok předsevzetí o hubnutí?
Jde jen o správnou strategii a promyšlený plán. Za kila navíc nemůže jen smažený kapr, chlebíčky a vánoční cukroví, svůj podíl má i stres, shon a úplná rezignace na jakoukoliv pohybovou aktivitu.
Dlouhou dobu tak máme úplně rozbitý režim a to se na naší postavě samozřejmě brzy ukáže. Zkuste to letos vzít za jiný konec a jít na to jinak.
Není to jen o Novoročním předsevzetí...
Rubrika: Sezonní záležitostAutor: Mgr. Alexandra Tilpová
Máme tady zase nový rok a jsme plni očekávání a nejrůznějších předsevzetí. Klasikou už několik let je předsevzetí udělat něco se svou váhou, postavou. Kdo z Vás si někdy takové předsevzetí nedal. Během ledna budou posilovny praskat ve švech a prodejci záračných koktejlů a tabletek budou mít žně. Bohužel je také tradicí, že toto odhodlání mnohým vydrží první měsíc a ve chvíli, kdy nevidí žádné výsledky veškeré úsilí vzdávají a znovu se ponořují do začarovaného kruhu jezení a nic nedělání.
Mnoho těchto krachů je způsobeno jediným...drastické diety, které se zdravým životním stylem nemají nic společného. Spíše naopak, Vaše tělo pouze huntují, zaměstnávají mozek nesmyslným počítáním kalorií, zpomalují Váš metabolismus a zkrátka nejdou vydržet.
Není tedy čas udělat ráznou a tlustou čáru za touto minulostí a pustit se do toho pořádně? Změnit svůj životní styl, být spokojen se svou postavou, být zdravý a plný energie?
A s tímto vším Vám pomůžeme my...výživový poradci, proto se nebojte svěřit do naší péče, jsme odborníci a jsme zde pro Vás.
Neslibuji Vám žádné zázraky, říkám Vám, že bez pohybu to nepůjde...ALE! ten výsledek za to stojí. Nevěřte už zázračným pilulkám a koktejlům...přijďte k nám, sestavíme výživový plán přímo Vám na míru, společně vybereme vhodnou pohybovou aktivitu a pak již to půjde samo.
Další články z rubriky Sezonní záležitost
Rady jak přes Vánoce nepřibrat
Březen podpora žlučníku
A máme tu BŘEZEN, moji milí!
Také jste tak zmateni? Já letos pořád pociťuji absťák po sněhu a zimě. No nic, překonejme abstinenční příznaky, smiřme se s tím, že zima prostě nebyla a PŘIVÍTEJME JARO! :)
V březnu je nejohroženějším orgánem ŽLUČNÍK.
Opět na začátek krátké opakování z anatomie: ŽLUČNÍK je vakovitý orgán hruškovitého tvaru uložený na spodině jater na pravé straně břicha, sloužící ke skladování a úpravě žluči, která se tvoří v játrech. Žluč je důležitá při trávení, napomáhá štěpení a vstřebávání tuků.
OSLABENÍ ŽLUČNÍKU se projevuje bolestí hlavy, migrénami a závratěmi, tlaky pod hrudní kostí, bolestí žeber vystřelující do zad, bolestí velkých kloubů (ramena, kyčle, kolena, lokty), nadýmáním, ale například i potížemi se zrakem.
Detoxifikační kůra, DEN 7
Gratuluji! Dneškem jste dovršili 7-denní očistnou kůru a věřím, že se cítíte opravdu dobře. Nyní postupně do jídelníčku zařaďte i maso a mléčné výrobky s nižším obsahem tuku. Cukrovinkám a smaženým jídlům se raději vyhýbejte, vaše tělo je opravdu nepotřebuje. Dbejte na pravidelnost příjmu potravin a na pitný režim. Vychutnejte si opravdovou chuť kávy ve formě malého espressa bez mléka a cukru a doplňte antioxidanty zeleným čajem. Držím palce, ať si váš nový životní styl užijete a jste s ním spokojení.
TIP Ke zdravému životnímu stylu patří i pravidelný pohyb. Najděte si sport, jaký vám vyhovuje a který vás bude bavit. A když ne přímo sport, zajděte si alespoň pravidelně na procházku nebo se snažte místo autem chodit po městě pěšky.
Pokud nemáte zdravotní problémy, výborná je také návštěva sauny. Pomůže při odplavování nečistot z těla a při pravidelném opakování zlepší vaši odolnost vůči virům a nachlazení.
Recepty pro dnešní den najdete včetně fotografií na Facebooku
www.facebook.com/fitandfuncz
Newsletter
Přihlášení
Facebook
Sponzorovaný odkaz:
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.