Jaké potíže způsobuje častá práce u počítače?

Rubrika: Zdravotní potíže
Autor: Alena Jedounková

     Není to zase tak dlouho, kdy jsme vůbec nevěděli, co je to osobní počítač, software, Facebook a podobně. Současná civilizace nám servíruje stále dokonalejší výrobky a služby    vedoucí především k našemu vlastnímu pohodlí. Počítač je dnes součástí každé kanceláře i domácnosti. Slouží k práci, vzdělávání, zábavě i k nákupům. Dokonce jsme schopni strávit u počítače další spousty hodin ze svého volného času.

     Klasický „zhroucený“ posed u počítače způsobuje bolesti zad a bolesti hlavy či dokonce migrény. Dost často, když máme celý den  při sezení skrčenou krajinu břišní, dochází ke zhoršení trávení, pálení žáhy, bolestem břicha nebo k častým zácpám. Dalším nepříjemným projevem bývá tzv. syndrom karpálního tunelu, který se projevuje velkou bolestí v zápěstí a předloktí ruky (většinou té, která ovládá počítačovou myš) a dochází k zánětu a dlouhodobé léčbě.  Snadnou pomocí je správné držení těla při sezení, pár malých přestávek na uvolnění a protažení rukou a zad.

         Pokud se ke špatnému posedu u počítače ještě navíc snažíme „dobíjet baterky“ pojídáním jakýchkoli dobrot, většinou v podobě různých čokolád, cukrovinek, oříšků nebo bramborových lupínků, je jasné, že výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Co se tedy s námi u počítače děje? Většinou se podvědomě snažíme snížit stav nervozity nebo přemíry práce pojídáním čehokoli sladkého. Každý kousek sladkosti zvýší na krátkou chvíli hladinu krevního cukru, což se projeví přílivem energie a zlepšením nálady. Tento stav však trvá jen do okamžiku, než slinivka břišní vyplaví dávku inzulínu a ten ihned sníží příliš vysokou hladinu krevního cukru zpět na nezbytné minimum. V této chvíli opět pocítíme chuť na něco dobrého a vše se donekonečna opakuje. A co se stane se spoustou energie z přebytečného cukru? Tělo si ji ukládá jako zásobárnu v podobě tukových polštářů. Pokud tedy nejste schopni vzdát se pojídání, vynechejte alespoň potraviny s vysokým obsahem tuků, řeč je o oblíbených oříšcích a lupíncích. Sladkosti si dopřejte jen v polovičním množství a zbytek nahraďte ovocem a zeleninou. Skvělým pomocníkem je časté popíjení čisté vody nebo neslazeného čaje.


Další články z rubriky Zdravotní potíže

Ruční lymfodrenáž

Jemná manuální drenáž prováděná speciálními hmaty v přesně stanovené posloupnosti lehkým přítlakem. Je při ní rozpohybován tok lymfy (mízy) a celého lymfatického systému v těle. Lymfodrenáže pomáhají odstranit odpadní, toxické látky a odstranit otoky. Tím dochází k odlehčení, uvolnění a regeneraci celého imunitního systému. Při lymfodrenáži se využívá anatomických a fyziognomických poznatků o funkci lymfatických cév, mízovodů, uzlin a kolektorů. Nejsou používány oleje či emulze. Doba trvání ruční lymfodrenáže je minimálně 60min.

 

Víš, co znamená záchvatovité přejídání a další poruchy potravy?

Poruchy příjmu potravy jsou onemocnění, která jsou závislá na společenských a kulturních vlivech - jednoduše řečeno - jsme pod neustálým tlakem toho, co si o nás myslí ostatní, svět médií nám dává neustále najevo, jak bychom měli vypadat.

 Záchvatovité přejídání - nepleťme si to s občasným přejedením se při oslavě či návštěvě babičky :-) - je porucha, nemoc, při které se střídají záchvaty přejídání (množství jídla mnohonásobně převyšuje běžnou porci) a následně přehnané omezování v jídle v důsledku výčitek z předchozího přejídání. Začíná být stále více rozšířené, vedle anorexie a bulimie.

Viscerální tuk a hubnutí

Metabolický syndrom (MS) zahrnuje hned několik zdravotních příznaků: vysoká hladina triacylglycerolů, nízká hladina HDL („hodného“) cholesterolu, vysoký krevní tlak, hyperglykémie či přímo cukrovka druhého typu a tzv. abdominální obezita, tedy nebezpečně velký obvod pasu. A právě za poslední zmíněné nemůže nikdo jiný než viscerální tuk, který se ukládá v oblasti našich vnitřních orgánů.

Newsletter





Přihlášení
Sponzorovaný odkaz: