Není to zase tak dlouho, kdy jsme vůbec nevěděli, co je to osobní počítač, software, Facebook a podobně. Současná civilizace nám servíruje stále dokonalejší výrobky a služby vedoucí především k našemu vlastnímu pohodlí. Počítač je dnes součástí každé kanceláře i domácnosti. Slouží k práci, vzdělávání, zábavě i k nákupům. Dokonce jsme schopni strávit u počítače další spousty hodin ze svého volného času.
Klasický „zhroucený“ posed u počítače způsobuje bolesti zad a bolesti hlavy či dokonce migrény. Dost často, když máme celý den při sezení skrčenou krajinu břišní, dochází ke zhoršení trávení, pálení žáhy, bolestem břicha nebo k častým zácpám. Dalším nepříjemným projevem bývá tzv. syndrom karpálního tunelu, který se projevuje velkou bolestí v zápěstí a předloktí ruky (většinou té, která ovládá počítačovou myš) a dochází k zánětu a dlouhodobé léčbě. Snadnou pomocí je správné držení těla při sezení, pár malých přestávek na uvolnění a protažení rukou a zad.
Pokud se ke špatnému posedu u počítače ještě navíc snažíme „dobíjet baterky“ pojídáním jakýchkoli dobrot, většinou v podobě různých čokolád, cukrovinek, oříšků nebo bramborových lupínků, je jasné, že výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Co se tedy s námi u počítače děje? Většinou se podvědomě snažíme snížit stav nervozity nebo přemíry práce pojídáním čehokoli sladkého. Každý kousek sladkosti zvýší na krátkou chvíli hladinu krevního cukru, což se projeví přílivem energie a zlepšením nálady. Tento stav však trvá jen do okamžiku, než slinivka břišní vyplaví dávku inzulínu a ten ihned sníží příliš vysokou hladinu krevního cukru zpět na nezbytné minimum. V této chvíli opět pocítíme chuť na něco dobrého a vše se donekonečna opakuje. A co se stane se spoustou energie z přebytečného cukru? Tělo si ji ukládá jako zásobárnu v podobě tukových polštářů. Pokud tedy nejste schopni vzdát se pojídání, vynechejte alespoň potraviny s vysokým obsahem tuků, řeč je o oblíbených oříšcích a lupíncích. Sladkosti si dopřejte jen v polovičním množství a zbytek nahraďte ovocem a zeleninou. Skvělým pomocníkem je časté popíjení čisté vody nebo neslazeného čaje.
Je tu čas prázdnin a dovolených a cestovní kanceláře se předhánějí v nabídkách. Už máte vybráno, nebo dokonce už začínáte balit? Nemůžete se dočkat? Ale pozor! S cestováním je spojen i jeden problém, který mnozí z vás podceňují.
Na dovolenou, ať už doma, nebo v zahraničí, se nejdřív musíte dostat. A pak se samozřejmě zase vrátit. A přitom vás mohou potkat nepříjemnosti, kterým se dá snadno zabránit. Je třeba je pouze nepodceňovat a dodržovat některá doporučení.
