Hubnutí s koktejly
Rubrika: Metody hubnutíAutor: Mgr. Veronika Mlčochová
Koktejly na hubnutí - obvykle se vyrábějí v podobě prášku s různými příchutěmi, které se míchají s vodou. Jejich základem je nejčastěji syrovátková nebo rostlinná (sójová) bílkovina a vláknina, která omezuje chuť k jídlu. Většinou obsahují málo tuků a sacharidů. Podle druhu jsou koktejly doplňovány dalšími látkami podporujícími hubnutí jako carnitin, synefrin, bioaktivní chrom apod. Pití koktejlů částečně nahrazuje konzumaci pevné stravy.
Výhody
- rychlá a jasně daná příprava
- většinou dobrá chuť (ale i ta se omrzí, když je stále dokola)
- vyvážené složení živin (dle kvality produktu)
- z počátku příjemná změna
Nevýhody
- finanční náročnost
- nejsou pestrou náhradou stravy
- mnohé nemají potřebné certifikace a rozbory, tudíž nevíme, zda jsou ve správném složení
- samy o sobě nepomohou zhubnout
- po vysazení následuje většinou jojo-efekt, protože konzumaci koktejlů nelze dodržovat dlouhodobě, natož pak celoživotně
- některé varianty jsou dokonce i příliš kalorické
- při nahrazování pevné stravy za tekutou přestanou časem slinné žlázy produkovat potřebné množství slin, které štěpí důležité enzymy v potravě a trávicí systém zleniví, nemusí „promíchávat a rozmělňovat stravu"
- tím, že běžnou stravu kousáme stimulujeme mozek pro vplavení trávicích šťáv a lépe pak využijeme živiny, u koktejlů tato přirozená stimulace chybí a tekutá strava se rychle se žaludku dostává nestrávená do střev
Průměrná cena: 4-5 tis (na jeden měsíc) - přepočet na 1 den cca 150 Kč.
8. leden 2014, autor: Mgr. Veronika Mlčochová, Mgr. Martina Ševčíková
(c) Poradna Nutrifit www.poradnanutrifit.cz
Další články z rubriky Metody hubnutí
Protein
Jak trvale zhubnout přes břicho
Tento článek Vám může naprosto změnit pohled na hubnutí břicha. Pokud se budete držet zásad, které Vám doporučím, tak se velkého břicha zbavíte i trvale. Nejdřív si ale musíme říct, čemu se musíte vyhnout, aby se Vám to podařilo.
Sám jsem se potýkal s velkým břichem už od mládí a zkoušel jsem různé diety, které mě měly zbavit tuku. Od nízkosacharidové diety, přes tukožroutskou až po jídla, která se vařila jen na vodě a k tomu dávky zeleniny. Můžu Vám říct, že žádný z těchto způsobů mě břicha nezbavil, ale naopak mi ho ještě zvětšil. Po každé takové dietě jsem sice něco zhubl, ale potom přišel vždy vlčí hlad, chuť na sladké a nakonec se mi zhubnutá kila ještě vrátila. Změnilo se to až před 2 roky, kdy jsem se břicha opravdu zbavil a zhubl jsem 27 kg a 33 cm v pase. Velikost oblečení se mi změnila z XL na M a hlavně se cítím mnohem lépe, nemám po každém jídle nafouklé břicho a zlepšilo se mi mnohonásobně trávení.
Díl I. Jak si udržet motivaci při hubnutí
Newsletter
