Díky programu Pavla Petráka jsem zhubla za necelé 3 měsíce 10 kg
Rubrika: Podařilo seAutor: Specialista v oblasti výživy Pavel Petrák PRAHA-LIBEREC-ČESKÁ LÍPA
Mé hubnutí!
Po první konzultaci s panem Petrákem, mi pan Petrák sdělil, že když se sebou nezačnu něco dělat, tak do budoucna budu mít veliké zdravotní problémy.
Od té chvíle, jsem se rozhodla, že už nechci žít takovým stylem života jako doposud a začala jsem navštěvovat pana Petráka.
Všechno začalo, když jsem studovala na střední škole. Z časového důvodu jsem neměla čas na sportovní aktivity, jako dříve. Stravovala jsem se převážně ve fast foodech a ve školní jídelně, kde jsem se stejnak těšila na nějaký ten plátek masa s hranolky. Od té doby, jsem začala přibývat na váze a celkem jsem ztloustla o 13 kg.
Věděla jsem, že hubnutí nebude jednoduché, ale pevně jsem věřila, že to s mojí sestrou zvládneme. Mimochodem, ta začala pana Petráka navštěvovat také. Tak jsem do hubnutí, měla hned větší chuť a věděla jsem, že v tom nebudu sama.
Začátky nebyly opravdu vůbec jednoduché. Když jsem dostala do rukou první jídelníček, myslela jsem si, že to nezvládnu, ale nakonec s mojí vůlí, podporou mé sestry a celé rodiny jsem to zvládla. Nejprve jsem musela přestat pít všechny slazené nápoje (Coca Cola, Sprite), které v mém denním režimu převažovaly, a musela jsem denně vypít 3,5 l vody. To pro mě nebylo zase tak těžké, jak jsem si na začátku myslela. Jako druhou věc, jsem si musela do domácnosti koupit váhu a začít si všechny potraviny pečlivě vážit. To mě bavilo a neměla jsem s tím žádný problém. Důležitou věc, také sehrálo to, že jsem si musela najít čas, si všechno jídlo připravovat. Někdy mi pomáhala mamka, ale někdy jsem si hold musela vystačit sama.
Myslím si, že mě mé hubnutí hodně věcem naučilo. Dříve jsem nevěděla, co je to snídaně. Když jsem ráno vstávala do školy, vůbec jsem nestíhala snídat a nechtělo se mi kvůli snídani dříve vstávat. Nyní? Vstávám tak o půl hodinky, někdy i dříve a v klídku se nasnídám. Nyní více dbám na to, co jím a hlavně, kdy to jím. Dříve jsem do mého jídelníčku vůbec nezahrnovala ryby, pořád jsem jedla jenom maso. Teď už si snad jídelníček bez ryby – pořádného pstruha nedokážu přestavit. Je to velice výborná záležitost. A ty 3,5 l vody? Myslím, že už do mého nynějšího životního stylu nebudu zařazovat žádné slazené nápoje a když už, tak jenom výjimečně. S vodou jsem se spřátelila.
Tímto, bych strašně moc chtěla poděkovat panu Petrákovi, který mi s mým hubnutím po celou dobu pomáhal a prakticky mi změnil můj život. Určitě doporučuji dalším lidem, kteří nejsou spokojeni se svou váhou a životním stylem.
..K.Přibáňová V České Lípě 27.04.2014 Viz:foto
Po první konzultaci s panem Petrákem, mi pan Petrák sdělil, že když se sebou nezačnu něco dělat, tak do budoucna budu mít veliké zdravotní problémy.
Od té chvíle, jsem se rozhodla, že už nechci žít takovým stylem života jako doposud a začala jsem navštěvovat pana Petráka.
Všechno začalo, když jsem studovala na střední škole. Z časového důvodu jsem neměla čas na sportovní aktivity, jako dříve. Stravovala jsem se převážně ve fast foodech a ve školní jídelně, kde jsem se stejnak těšila na nějaký ten plátek masa s hranolky. Od té doby, jsem začala přibývat na váze a celkem jsem ztloustla o 13 kg.
Věděla jsem, že hubnutí nebude jednoduché, ale pevně jsem věřila, že to s mojí sestrou zvládneme. Mimochodem, ta začala pana Petráka navštěvovat také. Tak jsem do hubnutí, měla hned větší chuť a věděla jsem, že v tom nebudu sama.
Začátky nebyly opravdu vůbec jednoduché. Když jsem dostala do rukou první jídelníček, myslela jsem si, že to nezvládnu, ale nakonec s mojí vůlí, podporou mé sestry a celé rodiny jsem to zvládla. Nejprve jsem musela přestat pít všechny slazené nápoje (Coca Cola, Sprite), které v mém denním režimu převažovaly, a musela jsem denně vypít 3,5 l vody. To pro mě nebylo zase tak těžké, jak jsem si na začátku myslela. Jako druhou věc, jsem si musela do domácnosti koupit váhu a začít si všechny potraviny pečlivě vážit. To mě bavilo a neměla jsem s tím žádný problém. Důležitou věc, také sehrálo to, že jsem si musela najít čas, si všechno jídlo připravovat. Někdy mi pomáhala mamka, ale někdy jsem si hold musela vystačit sama.
Myslím si, že mě mé hubnutí hodně věcem naučilo. Dříve jsem nevěděla, co je to snídaně. Když jsem ráno vstávala do školy, vůbec jsem nestíhala snídat a nechtělo se mi kvůli snídani dříve vstávat. Nyní? Vstávám tak o půl hodinky, někdy i dříve a v klídku se nasnídám. Nyní více dbám na to, co jím a hlavně, kdy to jím. Dříve jsem do mého jídelníčku vůbec nezahrnovala ryby, pořád jsem jedla jenom maso. Teď už si snad jídelníček bez ryby – pořádného pstruha nedokážu přestavit. Je to velice výborná záležitost. A ty 3,5 l vody? Myslím, že už do mého nynějšího životního stylu nebudu zařazovat žádné slazené nápoje a když už, tak jenom výjimečně. S vodou jsem se spřátelila.
Tímto, bych strašně moc chtěla poděkovat panu Petrákovi, který mi s mým hubnutím po celou dobu pomáhal a prakticky mi změnil můj život. Určitě doporučuji dalším lidem, kteří nejsou spokojeni se svou váhou a životním stylem.
..K.Přibáňová V České Lípě 27.04.2014 Viz:foto
Další články z rubriky Podařilo se
Hodnocení Pavla Petráka - GRYF Liberec Ondřej Blín 20 let Program sportovní výživy (karate)
Udělat první krok...
Nejdůležitější je první krok. Už delší dobu jsem cítila, že musím se sebou něco udělat, ale nevěděla jsem jak.Při 164 cm výšky jsem vážila 69,7 kg. Je mi 54 let a názory, že v tomhle věku je to normální jsem prostě zavrhla. Začínala jsem mít zdravotní problémy. Bolely mě klouby, měla jsem vysoký tlak. Nikdy jsem nedržela žádnou dietu, neužívala žádné potravinové doplńky. Reklamy na prostředky na hubnutí se mi příčí.
Newsletter
Přihlášení
Facebook
Sponzorovaný odkaz:
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.