Zhubnul jsem bez hladovění

Jak jsem zhubnul....
Výška 180 cm, před programem: 93 kg, viscerální tuk 15, BMI 28.7
po programu: 78 kg, viscerální tuk 9, BMI 24,1

Ukončil jsem aktivní sport, založil rodinu a nabral 17 kg. Byl jsem terčem vtipů, až můj dlouholetý kamarád mě dal kontakt na paní Štěpánku. Říkal jsem si, že to nepotřebuji, že vše zvládnu sám, že se snad umím najíst. Nesnídal jsem, v práci jsem neměl čas na svačinu, takže moje první jídlo bylo kolem 13h a po čase jsem se cítil velmi vyčerpaný. Zavolal jsem paní Štěpánce a sjednal si s ní schůzku. Měl jsem velké obavy, že si už nikdy nedám kus tučnějšího masa a pivo , ale naučil jsem se jíst jinak, nehladovět, můžu si občas dopřát. Mám daleko více energie a opět jsem se vrátil rekreačně ke sportu.

Jirka K.