Hezký den,
chtěla bych se s Vámi podělit o to, jak jsem dokázala zhubnout 8 kg za 3 měsíce.
Teprve po letní dovolené jsem si uvědomila, že vážím o něco víc než je nutné. :-) Při výšce 168 cm jsem měla 73 kg. Mám za sebou 3 těhotenství a v každém jsem „nabrala" 20 kg...tak postupně vznikala moje nadváha. Proto jsem začala hledat odbornou pomoc, víceméně mi napomohly články v Raportu, kde Petra Štětinová odpovídala na různé otázky ohledně zdravého stravování.
Dodala jsem si odvahu a objednala jsem se. Z první schůzky jsem odcházela s pocitem, že tohle musím zvládnout. Nebylo to ale pro mne vůbec jednoduché. Mám doma 3 děti, jsem na mateřské a pomáhám manželovi v zemědělství, ale i přesto jsem do toho šla.:-)
Na druhé schůzce jsem dostala mimo jiné, týdenní jídelníček s recepty a taky popisky kde jakou potravinu lze koupit. Takže vše šlo hladce a když se mi stalo, že jsem si nevěděla rady, Petra byla na mailu a okamžitě mi pomohla a poradila jak dál. Nejdůležitější je pravidelnost, jak v pitném režimu, tak v porcích jídla.
Každá další schůzka byla pro mne příjemnou konverzací, kde jsem probíraly klady mého nového jídelníčku.
Výsledek byl pro mne velmi uspokojivý a myslím, že velký podíl na tom má právě rada odborníka. Když člověk zhubne 8 kg, tak to už je vidět, proto často padala otázka: „Ty jsi zhubla, jak jsi to udělala"? S úsměvem na rtech jsem odpovídala, že mám na to svých „5 P"! a to:
Pevná vůle
Podpora rodiny
Pravidelná strava
Pohyb
Petra Štětinová
Takže slova na závěr: „Děkuji, Petro" :-)
Jarka
Já děkuji Jarce za slova chvály. :-) Největší podíl na jejím úspěchu má samozřejmě Jarka sama. To je bez debat. :-) Všechno zvládala naprosto s přehledem, nikdy si nepostěžovala, že nestíhá. Což je pro mě mimochodem záhadou. Nabyla jsem totiž dojmu, že Jarka má asi delší den než my ostatní smrtelníci. ;-) Přestože stíhala vše co vyjmenovala (3 děti, domácnost a vydatnou pomoc manželovi v jeho podnikání + celkovou změnu svého životního stylu), nikdy jsem jí neviděla špatně naladěnou nebo unavenou...Na všech schůzkách byla usměvavá a nabitá energií. :-) I kdyby „jen" tohle byl výsledek našeho společného snažení...stálo to za to!!!
Pro doplnění ještě pár shozených centimetrů, protože o ty při hubnutí jde v první řadě. Jarka se zbavila 8 kg tuku a ze svalového hmoty nepřišla ani o jeden kg, naopak se jí podařilo množství svalů mírně zvýšit, což je dobré pro metabolismus.
pas - 5,5 cm; břicho - 7 cm; boky - 4 cm; paže - 3 cm; stehna - 4,5 cm
Další články z rubriky Podařilo se
S hubnutím a sportem jsem začala takřka v šedesáti letech s paní Štěpánkou Procházkovou.
Hodnoty před zahájením programu: Váha 84,3kg, podkožní tuk 45,7%, Viscerální tuk 14, Metabolický věk 79
Hodnoty po ukončení programu: Váha 72,8kg, podkožní tuk 35,8%, Viscerální tuk 8 (v normě), Metabolický věk 57
Celkový úbytek na mírách: -93 cm
Nejtěžší je asi začít, v mém případě přiznat si, že něco nezvládnu sama. Přišla jsem k Petře s váhou 66,2 kg při výšce 165 cm. Žádná katastrofa, ale říkejte to někomu, kdo byl zvyklý na váhu pod 60kg. Klasický případ dietářky, která vyzkoušela téměř všechno. Byly doby, kdy stačilo několik dní nejíst a vše bylo v pořádku. S přibývajícím věkem (45 let), ale tahle metoda přestala fungovat a já jsem se přes mírnější i drastičtější hladovky dopracovala k tomu, že jsem téměř nic neoblékla, všechno mě škrtilo a cítila jsem se hrozně.
Statistika nelže. Celkem jsme v roce 2015 pracovali s 597 klienty, kterým jsme provedli 3.141 měření. Klienti celkem zhubli 1,6 tuny (1.600 kg) tuku a v pase celkem 7,5 metru. Některým klientů se podařilo zhubnout i desítky kilogramů, někteří pouze změnili strukturu a poměr své váhy mezi svaly a tukem, někteří pouze zvýšili svou kondici a spokojenost. Rádi Vás přivítáme také.
