Hubnutí s doplňky stravy

Volně prodejné léky a doplňky stravy na hubnutí - na trhu jich existuje celá řada. Některé omezují chuť k jídlu, jiné obsahují kofein, který stimuluje organismus, jiné větší množství vlákniny, která má navodit pocit zasycení nebo snižují vstřebání tuku ze stravy.

Výhody

- placebo efekt (člověk svým odhodláním a touhou, že to zabere, může sám změnit své stravování a úspěch pak připisuje tabletě, přitom třeba začal cvičit a hlídá si jídelníček, což dříve nedělal, hubnutí je pak výsledkem změněné životosprávy a ne důsledkem tablety)

- docela brzy se většinou dostaví úbytek hmotnosti (bohužel na vrub vody a svalů)

- pocity bezstarostnosti - stačí si jen vzít tabletu (mylná představa „Nic nemusím měnit. Budu jíst jak chci a samo „to půjde dolů".)

- časově nenáročné

Nevýhody

- zbytečná chemie do těla prostřednictvím tablet - téměř všechny preparáty časem staženy z trhu pro nefunkčnost a mnoho nežádoucích účinků a zdravotních rizik

-docela vysoká cena

- v letácích se dočtete, že stejně musíte dodržovat dietní režim v průběhu užívání (tablety tedy neudělají nic za nás)

- mnoho vedlejších účinků (pár příkladů níže)

- poruchy spánku (u kofeinových preparátů) a navíc po jejich vysazení únava, deprese (tělo reaguje na nedostatek kofeinu a efedrinu útlumem)

- riziko nedostatku vitaminů A,D,E,K a průjmů (u preparátů snižujících vstřebávání tuku)

- často odvodnění organismu (nejde o ztrátu tuku, ale o ztrátu vody)

- zpomalení vlastního metabolismu

- pokles svalové hmoty na úkor tukové

- bolesti hlavy, nadměrné pocení

- změna chuti, nervozita, úzkosti

- změny nálady, ztráta energie

- zklamání a pocity bezmocnosti, že to opět nevyšlo

po vysazení jojo-efekt (tzn. konečná hmotnost je po ukončení užívání ještě vyšší než na počátku snažení)

Průměrná cena: 2-3 tis (na jeden měsíc) - přepočet na 1 den cca 84 Kč.

8. leden 2014, autor: Mgr. Veronika Mlčochová, Mgr. Martina Ševčíková

(c) Poradna Nutrifit www.poradnanutrifit.cz