Krásný den milé dámy a pánové, možná si říkáte, proč tady píši, že je vhodné již nyní začít s přípravou na léto a období
plavek. Je ještě mnoho času. Ano, je faktem, že do období koupání nám zbývá ještě několik měsíců.
A proč nezačít již dnes?
Můžeme začít s přípravou bez stresu, hezky si to naplánovat a hlavně se během období redukce podkožního tuku
naučit základy zdravé výživy, pozitivního myšlení, základní cviky a metody detoxikace těla a taky své tělo podpořit vhodnými bylinkami.
Zdravé hubnutí je synonymum pro pomalý úbytek podkožního a útrobního tuku. Do cca 4 kg tuku za měsíc. Za 3
měsíce můžete klidně zredukovat i 12 kg tuku, nabrat ještě nějaké svaly a tím bude vaše tělo mnohem pevnější.
Jak budeme postupovat?
Naplánujeme si cíle a v návaznosti na zjištěné informace o vašem zdravotním stavu vytvoříme komplexní plán (detoxikace, stravování, cvičení, relaxace a myšlení a bylinky)
Jaro ještě není, ale období, kdy je vhodné své tělo začít čistit, se kvapem blíží.
Jak bude hubnutí probíhat?
Budeme spolu komunikovat po Skypu, mailu i telefonicky. Jednou za týden mně budete posílat reporty o změně obvodů
těla(stehno, boky, pas, hrudník a paže) a taky jak se vše dodržovalo.
Dle výsledků z minulého týdne ode mě dostanete nově nastavený jídelníček s dalšími druhy potravin. Během
naší spolupráce vás budu učit mnoha a mnoha novým potravinám a časem si najdete své oblíbené.
Je běžné, že s klienty chodíme do supermarketů a Bio obchodů učit se číst etikety výrobků a vybírat si vhodné
potraviny.
V neposlední řadě vás budu učit cviky a postupy detoxikace, které používali naši předci před mnoha a mnoha
lety. A fungují dodnes. Nestojí žádné peníze a vaše tělo pak bude fungovat jako nové.
Na hubnutí nejste sami - jsem tady pro vás. Budu vám pomáhat.
Nemusíte se bát, nejsem Váš šéf, ale musíme se snažit o dodržování plánu a hledat společně cestu, jak dosáhnout
vašeho cíle - vypadat v plavkách lépe a cítit se zdravěji než minulý rok!
Jsme jeden tým. A já se vám budu snažit být co nejvíce oporou, koučem, motivátorem a v neposlední řadě i přítelem.
To je má profese. A s pokorou mohu říci, že i poslání.
Fotky a příběhy z letních dovolených
Je úžasný pocit dostávat dopisy a fotky od klientů z jejich letních dovolených, kteří se mnou
zhubli, vyčistili svá těla a přijali sílu pozitivního myšlení.
Velmi se těším na další příběhy lidí. Na jejich skvělé pocity z dosažení svých cílů.
Dámy a pánové, začněte i vy.
Velmi rád vám budu nápomocný.
Mějte báječné dny plné zdraví, štěstí a pozitivního postoje.
Jaké jsou důsledky a komplikace nadváhy? Některé můžeme pozorovat ihned, ale většina z nich se projeví až za několik let. Obezita nebolí a proto nás nenutí s ní ihned při prvních příznacích bojovat. O to je zákeřnější a tichý zabiják, který s sebou přináší mnohá závažná onemocnění.
Autor: Mgr. Veronika Mlčochová - Poradna NutriFit - výživové poradenství Prostějov, Znojmo, Kroměříž, Praha, Brno
Výživové poradenství
Tato celkem u nás nová služba nachází v posledních letech rozšiřující se klientelu. Stále větší procento populace zjišťuje, že i když se snaží jíst dle zásad tzv. zdravé výživy, nějak to pravděpodobně nefunguje. Většina vlastně neví, co dělá špatně.
Výživový poradce zhodnotí vaši stávající stravu, rozebere vše dopodrobna, zhodnotí velmi přesně, kolik přijmete základních živin, jaká je vaše energetická bilance, jestli je potřeba například i změnit váš dosavadní pohybový režim nebo trénink a nebo jaký sport nebo pohyb pro vás bude to pravé ořechové. Výživový poradce vám na základě mnoha vámi uvedených údajů, podrobného rozboru stravy a také diagnostiky dokáže přímo na vás „ušít“ jídelníček a také správný tréninkový program.
